Uygulamayı Keşfet

Kategori rehberi

Kondisyon hareketleri

Ritim, lokomosyon ve dinamik full-body örneklerini kontrollü ilerleme mantığıyla keşfet.

11hareket
Tüm kütüphaneye dön →
Burpee hareketinin stüdyo hero görseli
Formoraİleri

Burpee

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Ön bacak

Flutter Kick hareketinin stüdyo hero görseli
FormoraOrta

Flutter Kick

Core kontrolü · Vücut ağırlığı · Kalça fleksörleri

Jumping Jack hareketinde bacaklar açık ve kollar baş üstüne kaldırılmış ana pozisyon
FormoraBaşlangıç

Jumping Jack

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Baldır

Yana Adım-Dokun hareketinin stüdyo hero görseli
FormoraBaşlangıç

Yana Adım-Dokun

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Gluteus medius

Mountain Climber hareketinin stüdyo hero görseli
FormoraOrta

Mountain Climber

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Kalça fleksörleri

Seal Jacks hareketinde bacaklar açıkken kolların omuz hizasında iki yana açıldığı ana pozisyon
FormoraBaşlangıç

Seal Jacks

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Baldır

Skater hareketinin stüdyo hero görseli
FormoraOrta

Skater

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Gluteus medius

Squat Jump hareketinin stüdyo hero görseli
FormoraOrta

Squat Jump

Kondisyon · Vücut ağırlığı · Ön bacak